機能不全家族

きょうだい児でアダルトチルドレンの私が、人に自分の経験を話すときに気をつけていることをご紹介。①話せる人をできるだけ多く作る②相談はしない。答えを求めない。③ただ「そうだったんだね」ときいてほしいと伝える④飲みながら、美味しいご飯を食べながら話す

きょうだい児でアダルトチルドレンの私が、実家が辛いのに帰りたくなる気持ちの解消方法をご紹介します！　自分の家や部屋に安心できる空間を作る　散歩・旅行に行く　安心できる人と会う。会いに行くのが大変なら、電話でも、ＬＩＮＥでもいい。つながり方は自由です。

今回は、ヤングケアラーだった（今もケアをしている）私が、実際に行っていたケアを紹介していきます。①通訳②きょうだいの問題解決③親の愚痴をきく・カウセリング　これがヤングケアラーと言えるのか、疑問に思う方もいると思います。でも、自分の辛さに名前をつけて分類する必要はありません。ヤングケアラーかどうかに関わらず、辛いときは声をあげてほしい。誰かに助けを求めてほしい。そこから全部ほうりだして逃げても良い。

イネイブラーって？イネイブラー　＝　依存を可能(able)にさせる人　親のイネイブラーから脱するために行ったこと　愚痴をきかない、言わせない　家族のために努力するのをやめる　一人の時間を大切にする　小さなことでも自己決定する

きょうだい児/アダルトチルドレンのはいしーが実家へ帰省するときのこころの整え方をご紹介します！帰省する前後2週間はゆっくり過ごす　短期滞在 実家で過ごすのは2～3日　　1つの部屋で一緒に過ごすことは避ける。できるだけ実家で過ごさず外出する　気分転換の手段をたくさんもつ

今回は、機能不全家族の中で育ち、きょうだい児/アダルトチルドレンが、家族と距離をとるために気をつけていること ①家族と会うときは、1人ずつ一対一で会う②電話やビデオチャットはせず、 なるべく文面で連絡する 　③他の人に、少しずつ相談する。　④実家を出る　様々な事情があって実家を出られない人も多いと思います。でも、諦めないでほしい。