こんにちは。はいしーです。
プロフィール
はいしー。2000年生まれの24才。きょうだいが難病（発達障害・聴覚障害など）。
親との関係に悩み、アダルトチルドレンの面もあり。
大学生から実家を出て一人暮らし。
たくさん悩んできた自分を受け入れて、
人生を楽しむ方法を模索中！
今回は、きょうだい児であり、アダルトチルドレンでもあるはいしーが、
自分の経験を整理する方法をご紹介していきます！
きょうだい会やACAに参加してみる
きょうだい会や、ACA（アダルト・チルドレン・アノニマス）などの
当事者の会に参加することが選択肢の一つとして挙げられます。
きょうだい会の中でも、病気のきょうだいを持つきょうだいの会、
障害のあるきょうだいを持つきょうだいの会など、様々なものがあります。
またその中でも、キコエナイきょうだいをもつSODAソーダの会など、
より細かな特性をもつきょうだいの会もあります。
自分の特性にあったものを選ぶと、より効果を実感しやすいでしょう。
また、それぞれのきょうだい会でも雰囲気が異なるので、
いくつか参加してみて、自分にあった雰囲気のところを見つけるのがよいでしょう。
カウンセリングを受ける
カウンセリングは一番安全な方法です。
専門家に話をきいてもらえるので、否定されることや傷つくことがありません。
日常の中で感じていることや考えていること、過去を少しずつ整理するのにいいでしょう。
今は対面のカウンセリングだけでなく、
オンラインのビデオチャットや文章のカウンセリングなど、色々なものがあります。
ぜひ自分にあったものを探してみてください。
日記やブログを書く
自分の経験や感じたことを言葉にすることは、とても重要です。
自分が普段何を感じているか、
あるいは過去に何を感じていたのか、
自分とゆっくり向き合って言葉にしていくことができると思います。
自分の好きな時間に書けますし、
だれのことも気にせず素直な言葉が出せるのも魅力です。
日記やブログなどを使って、ある程度習慣化していくとよいでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
自分の経験を整理しようと思えたことは、とても素敵なことだと思います。
この記事が少しでも役に立てばとても嬉しいです。応援しています。
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